みなさん、自分のことって好きですか？
あるいは自信ってありますか？
正直私は自分のこと好きでもないし自信もありません。
だけどどんな人でもきっと自信が持てる時とか
自分を好きになれる瞬間ってあると思うんです。
人生において、自己肯定感って持ってないと生きていくのが苦しいし、絶対必要なことです
そこで先日見たYahoo!ニュースの記事で、目にしてる方もいると思いますが
少し気になったので本題の前にちょっと紹介しますね
64年ぶりに外の世界に出た無期懲役囚のお話なんですけど、結構考えさせられたニュースだったんですね
この方は若い頃、気性が荒い性格がゆえに
罪を犯してしまったんですけど、
刑務所の中でもまた、相手から馬鹿にされたように感じでカッとなって犯罪を犯してしまったんですね。
それでも
刑務所の中で惨めな人生で終わりたくないって言う気持ちはあったようで、腕立てとか筋トレは欠かさずやっていたそうです。
年齢の割に体力があったことからある刑務官が自分が担当している工場で刑務作業してほしいと言うような話があったらしいんですね。
そこでこの刑務官に恩を感じて、この人のために頑張ろうって思えた、そうなんです。
結局91歳にして刑務所から仮釈放されて外の世界に戻ってこれた、っていうお話しですね。
ここで思ったんです。
時代背景とかだいぶ違いますが、
やはり貧困で卑屈になったりとか
貧困が故に、自分に自信を持てなかったり
さらに、それを人に馬鹿されて
自己肯定感も保てなかったら
心がすさんでしまうんだなぁということですね
でも、この方は自分を認めてくれた人がいたことで、生きる意味とか希望をもてたわけで
これって誰にでも当てはまると思うんです
もちろん、
犯罪者を肯定は一切できないですけど、
例えとしてこのお話を出してみました
ここで本題に戻りますが
自己肯定感が上がること、って
第三者から必要とされた時とか、認められたとき何かを褒められたときだと思うんです
言われて嬉しかったことってずっと覚えてたりしますよね
だけど、言ってくれた人の事は忘れることもありますけどね
ここで、自己肯定感の上げ方のひとつめは
コミュニティーを増やす、です．
これはすごく大きいと思います
自分の居場所がいくつもあれば、
それぞれ自分のキャラの出し方も変わりますし、居心地の良い場所がもし見つかったらすごくラッキーだと思うんです
結局、自分が居心地の良い場所って
自分のことを認めてくれる場所、
一目置いてくれる人がいる場所だと思います。
コミュニティの増やし方はそれぞれですが
私の場合はといいますと、
昔タレントをしていたんですね。
そこで、仕事がない日はアルバイトをいくつか掛け持ちしていました。
自分の居場所がたくさんあったので自分の心地いい場所とかでてくるんですよね。
このコミュニティにいる時の自分はポジティブな自分を多く出せるから楽しいな、とか
私を認めてくれる人がいるから自信が持てるな、ってね。
職業的なところもありますが
自己肯定感があがる環境があったこと今でもすごくありがたく思います。
今だって、昔とは違いますが、
家族は1番の居心地いい場所ですし、
ママ友とのコミュニティや、パート先のコミュニティ、とかいくつかあります。
そこで、コミュニティの作り方としては、
例えば行きつけのお店を作ってみる、とか
副業でアルバイトをしてみる、とか
県人会に参加してみる、とか
地域のスポーツサークルに入ってみる、とか
たくさんあります。
あと好きなアイドルとか、推しがいれば
通しの仲間を作るのもいいですよね。
ただ、自己肯定感がもともと低い人にとってはもしかしたらハードルが高いかもしれません。
そんな人は次にお話しする2つ目の方法がいいと思います。
2つ目の方法、それは
自分が好きなことを追求することです。
なぜかというと、自分が好きなことに熱中していると、そのことに詳しくなって、熱中できる自分を認めてあげられるからです。
好きなこととか熱中できることがある人ってすごく幸せだと思います。
そんなに熱中できることがある人ってあまり多くはないと思うので。
だけど、
趣味とかすごい好きなこととか特にない、って人もいると思います。
そんな人でも実は細かく探せば結構あります。
ラーメンが好きなら、いろんなお店を知っているだけで人よりも好きなこととか詳しいことになると思うんです。
こういうところを日頃から意識してみてください。
自分って意外と詳しいことあるじゃん、って
自分を認めてあげたり新しい発見があると自己肯定感につながるかもしれませんよ。
そして、とにかく話の引き出しが増えることで
気になる異性とお話しするチャンスだってくるかもしれません。
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